大阪天王寺区で唯一のお尻専門(美尻・ヒップアップ)スタジオ
 

運動初心者の方でお尻を美尻にしたい方!ヒップアップしたい方は
ご相談ください。

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大阪・阿倍野・天王寺で活動する
太ももダイエット・下半身ダイエットブログ

大阪 天王寺 太ももダイエット、脚やせ専門店

大阪 天王寺 本町 脚やせ・太ももダイエット専門
パーソナルトレーナーの豊田です。



太ももが引き締まらない原因のひとつして、
太ももの筋肉がハリすぎているというのが
あります。



太ももの後ろの筋肉が使えていない
というのもあるのですが、背筋の筋力で
ある多裂筋という筋肉の筋力低下により、
股関節の後面の筋肉が使えない状態に
なってしまい、太ももがパンパンに
なっているといったケースが
あります。





上記の場合だと、多裂筋という背筋の
筋力をあげていくことが大事に
なってきます。





特にデスクワークをされている方は
普段から腰を曲げた状態になって
しまっているため、非常に弱くなって
しまっています。




鍛えていくことで股関節の後面の
筋肉が使える状態になってくるため、
しっかりと鍛えるようにしていきましょう。




ではでは(^^♪

 

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http://bikyakubijiri.com/


大阪 天王寺 本町 太ももダイエット

大阪 脚やせ・太ももダイエット専門
パーソナルトレーナーの豊田です。




女性の方の悩みの一つとして、




太ももの外側がもりっとした感じに
なっているというのがあります。



なぜ、そのような感じになるのか
といいますと、脚の前後、左右の筋肉が
バランスが悪くなっていることで
太ももの外側を使ってしまいやすい
というのがあります。



例えば、内側ハムストリングスと
いう太ももの後ろの筋肉が
使えてない状態というのは、
太ももの外側の筋肉である
大腿筋膜張筋を過剰に
使ってしまうのです。



この場合、ハムストリングスが
使える状態になっていけば、
太ももの外側のハリなどが
とれてきます。



脚が太くなるのは脚の筋肉で
使えていない場所があるため、
外側が過剰に働いているのです。




あなたの太ももはきちんと
筋肉を使えていますか?




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足首を整える 大阪 本町 心斎橋 なんば 脚やせ 美脚 美尻 下半身痩せ パーソナルトレーニング 

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2018/03/26
パーソナルトレーナーの木山恵太です。


バレエをされているお客様より「トレーニングを始めてからバレエの先生にポジションがとても綺麗になったってビックリされました!!」と嬉しいお言葉を頂きました!


こちらの方は下半身痩せを希望されていて、最初にカラダの状態を見ると足首の状態に歪みがありました。


この足首の歪みが原因で太もも前やふくらはぎに余計な筋肉がつき、お尻が上手く使えていない状態でしたのでトレーニングで正しい動作を行い、歪みを整えていきました。


すると、トレーニングを重ねるごとに足首の状態が良くなり、脚もスッキリとしました^^


カラダの土台である足首の状態が良くなるということはその上にあるふくらはぎ、太もも、お尻、お腹の筋肉が正しく使えるようになっていきます。


足首の状態が良くなり、お尻やお腹の筋肉を上手く使えるようになったことでバレエのポジションも安定してきたのです。


下半身痩せするなら足首の歪みをとることが大切です。
足首の歪みは立ち姿勢やスクワットの動作を見れば分かります^^/




いつもありがとうございます。




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提供するパーソナルトレーナー豊田啓太のホームページはこちら





大阪 太ももが痩せないのは歩き方

大阪 ・阿倍野・天王寺で
脚やせ・美脚・美尻専門
パーソナルトレーニングを提供している
パーソナルトレーナーの豊田啓太です。
 




今日も脚やせレッスンの指導をさせて
いただいていたのですが、






脚がなかなか痩せない方は
特徴的な歩き方をされています。





脚が太くなる歩き方です。






なぜ、そのような歩き方になるのかと
いいますと、使えていない筋肉が
あるからです。





使えていない筋肉が使えるようになると
ある方はかわってくるのです。





あなたは歩き方に気をつけたことは
ありますか?





自分自身で歩き方がわからない方は
専門家の方に聞いてみてください。






それでは。

 
 


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大阪 パーソナルトレーニングで脚やせしたいあなたへ

大阪 ・阿倍野・天王寺で
脚やせ・美脚・美尻専門
パーソナルトレーニングを提供している
パーソナルトレーナーの豊田啓太です。





最近、外食が多く、






他人がどんなものを食べていて、
その食べている方がどんな体型を
されているのかをみていいるのですが





脂肪の多い方はは明らかに、
脂肪が多くなる食事を
されています。笑 





実戦するとよくわかりますが
太る理由は、運動不足よりも
食べ過ぎです。





または太る食べものを
食べています。





あなたは普段どのような
食事をとられていますか?





痩せないのは食事かも
しれません。






それでは。





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大阪 パーソナルトレーニング 脚やせしたい方はお尻の筋肉を使え!

大阪 ・阿倍野・天王寺で
脚やせ・美脚・美尻専門
パーソナルトレーニングを提供している
パーソナルトレーナーの豊田啓太です。
 



脚が痩せない方はたいてい、
お尻の筋肉は全然使っていません。





たるんたるんです。笑




お尻の筋肉がしっかり力が
入るためには体幹の筋肉も
しっかりと鍛えていくことが
大事になってきます。




体幹といっても、
多裂筋という筋肉はかなり
ポイントでは背筋の筋肉
になるのですがその筋肉
が弱くなるとお尻の筋肉も
力が入りづらくなります。




お尻の筋肉が弱くなっている
のではなくて、体幹の筋力低下
が原因です。



お尻を鍛えてもお尻に力が
入らない方は体幹も鍛えていきましょう^_^





それでは。





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大阪 脚やせパーソナルトレーニングをしたら脚が痩せてズボンがブカブカになりました!

大阪 ・阿倍野・天王寺で
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パーソナルトレーナーの豊田啓太です
 



最近、お問い合わせをいただいた方で
現在3回目の指導になるのですが、
メールで現在の状況をヒアリングすると
脚がだいぶ痩せてこられたみたいで、
ズボンがブカブカになってこられたそうです。





脚やせをするためにやらないといけない
ことはたくさんありますが、





脚やせができない方は骨格のラインが
適切ではありません。




この方には骨格のラインを適切な位置に
していくためのトレーニング方法を
お伝えさせていただいただけです。





3回で結果が出るということは
結構自分でがんばられたんだと
思います。




引き続き、この方の脚やせ指導を
がんばっていきたいと思います。






それでは。






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大阪 パーソナルトレーニングで太ももの内を引き締めたいあなたへ

大阪 ・阿倍野・天王寺で
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パーソナルトレーナーの豊田啓太です。





本日は太ももの内側が痩せない理由について
ブログを書いていきたいと思います。





内ももがなかなか痩せないという
ご相談が多いのですが、





なぜ、そのようなことになるのかと
申しますと、





なかなか太ももの内側に力が入りにくい
状態になってて、普段使えていないから
内ももが痩せないのです。





内ももを使えるような体にしていけば、
内ももというのは引き締まってきます。





レッグマジックをして効果が出る人も
いれば出ない人もいますよね?笑





それはある部分の筋肉の筋力低下が
あるため、内ももに力が入らないのです。





その部分の筋力をあげていくと
内ももは引き締まってきます。





次回は内ももを引き締めるために
大事な筋肉についてブログを書いて
いきたいと思います。





それでは。





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大阪 パーソナルトレーニングでヒップアップなら安定させる筋肉を働かす

大阪 ・阿倍野・天王寺で
脚やせ・美脚・美尻専門
パーソナルトレーニングを提供している
パーソナルトレーナーの豊田啓太です。




昨日はあることをすれば、
お尻の筋肉が使えるようになるという
お話をさせていただきました。





本日はお尻を使うためにはという
お話をさせていただきます。





基本的に股関節を安定させる
筋肉を鍛えるということが
ヒップアップをさせるために
とてもとても大事になってきます。





なぜかといいますと
お尻の筋肉は股関節や
体幹を安定させるための
筋肉がしっかりと働くことで
お尻の筋肉というのはしっかりと
働くことができるようになります。





体幹と股関節を安定させる筋肉に
しっかと力が入るような状態であれば
歩いているだけでお尻に刺激が
がっつりと入ってくるので、
歩くだけで筋肉痛になります。






脚が太くなったり、ヒップがさがっている
方は安定させる筋肉が働いていないだけです。






ですので、上記部分を安定させる筋肉を
しっかりと鍛えていくことでどんどん脚が
きれいになってきます。





上記2つの筋肉をしっかりと意識して鍛えるように
してみてください。





それでは。




 
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大阪 パーソナルトレーニングで脚やせしたいあなたへ

大阪 天王寺 脚やせ専門パーソナルトレーナーの豊田です。




最近、さらに脚を痩せるための筋トレの研究をしています。





やはり、お尻をしっかりと使えるように
することがポイントなのですが、





お尻の筋トレはいらないなと感じます。
お尻を鍛えなくても
お尻は鍛えることができるからです。





何もしなくても歩いているだけで
ヒップは使えるようにってきます。
ヒップアップもどんどんしていきます。






このことについては明日ブログを書かさせていただきます。





それでは。





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