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運動初心者の方でお尻を美尻にしたい方!ヒップアップしたい方は
ご相談ください。

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大阪・阿倍野・天王寺で活動する
太ももダイエット・下半身ダイエットブログ

大阪 天王寺 阿倍野 脚やせと膝痛の関係

大阪 阿倍野 天王寺 
脚やせ・太ももダイエット専門
パーソナルトレーナーの豊田です。



本日は「膝痛と脚やせ」
の関係についてブログを
書いていきたいと思います。




実は脚やせと膝痛はかなり関係が
あります。




本日も膝が痛いけども、
脚やせもされたいという方が
いらっしゃいました。




その方は少しずつですが、
脚がほっそりとしてきていまして、
その方に行っていることとして、
膝関節の骨の位置を修正することと、
しっかりと筋肉をつけて、代謝を
あげることを行っています。




脚が引き締まらない方の特徴
として膝関節にゆがみが
生じています。




膝関節にゆがみが生じて
しまうと筋肉がバランスよく
使えなくなり、一部分の筋肉を
使ってしまうことで足が太く
なってしまうのです。





あなたは膝関節にゆがみが
ありますでしょうか?




もし、ゆがみが生じているので
あれば、それが原因で
あなたの脚が引き締まらない
原因を作っているかも。。。





ではでは(^^♪

大阪 阿倍野 天王寺 脚やせ 太もも痩せの食事

大阪 阿倍野 天王寺 脚やせ・太ももダイエット専門パーソナルトレーナーの豊田です。


脚やせできない方の特徴として、
関節にゆがみがあることが多いですが、



それ以外にも栄養不足で脚やせ
ができない方もいらっしゃいます。



実は栄養不足だと代謝が悪く
なります。代謝が悪くなることで
脚やせが出来ない体になるのです。



ご飯やたんぱくなどをしっかりと
摂取することも大事ですが、
それ以外にもビタミン・ミネラル
の摂取もかなりのポイントになって
きます。



なかなか脂肪が落ちない場合は
栄養不足による代謝が悪く
なっている可能性があるので、
食べ過ぎをコントロールするのも
大事ですが、それ以外にも何か
の栄養が足らないことでも、
代謝が悪くなり、脚やせ、
太ももが痩せないなどの
原因を作っているかもしれない
ということを覚えておいてください。

大阪 脚やせ セルライト 腰痛

大阪 脚やせ 太ももダイエット専門
パーソナルトレーナーの豊田です。



私のところには脚やせだけを
されたい方もいらっしゃいますが、
脚やせだけでなく、できれば腰痛なども
改善されたいということで
ご相談いただく方が多いです。




女性で腰痛になっている方は
腰が反っている方が多く、
腹筋などに力が入っていない方が
多いです。




そのような状態になってしまうと
腰痛にもなってしまいますが、




脚などが太くなる要因にも
つながってしまうのです。





脚やせできない方の特徴として、
肩こりもそうですし、
腰痛や膝痛などの関節の痛みで
悩んでいる方が多いです。




実は脚やせをするのも、
膝痛や腰痛などを
改善する方法はすべて
一緒なのです。




もちろん、脚やせなどの
場合は食事などのアプローチも
必要ですが筋トレ方法は
痛みを改善する方法
と似ています。




あなたは関節の痛みで悩んでますか?





関節の痛みがあるから脚やせ、
太ももが痩せないなどの
原因を作っているのかも。。。





それでは。

大阪 太もも痩せ・下半身ダイエットするなら

大阪 天王寺 本町 脚やせ・太ももダイエット専門
パーソナルトレーナーの木山恵太です。




痩せるには食事を見直すことが必須です。




あまり食べていないのに太るんです。。
という方は仕事の間にお菓子をつまんだりと
無意識的に食べていたりします。




もしくは栄養バランスが悪い可能性も高いです。





食事を見直す簡単な方法は
口にするものを全て写真に撮ることです。





見直してみると通勤時に甘いドリンクを
飲んでいるということも多いです。笑




シンプルですが、そういったものを
やめるだけでも体は変わります。





お菓子やジュースをやめる分、
食事をしっかり食べても太りません。




食事を減らして、お菓子を食べている
ということをしていませんか?




しっかり食べてダイエットしましょう^^





いつもありがとうございます。




大阪で脚やせ・美脚・美尻・下半身ダイエットパーソナルトレーニングを
提供するパーソナルトレーナー豊田啓太のホームページはこちら

大阪 ヒップアップしても太もも痩せしないのは

大阪 天王寺 本町 脚やせ・
太ももダイエット専門

パーソナルトレーナーの木山です。


最近はテレビやSNSなどでよくお尻のトレーニング、
ヒップアップ、美尻トレーニングが特集されていますね。

実はテレビやSNSなどのトレーニングを真似して
太ももが太くなってしまったという方は多いです。

お尻も引き締まるかもしれないですが、
太もももゴツくなってしまうのです。

恐らく太ももはスラッとしていて、
お尻はキュッとしまっている
というのが理想ではないですか?

それならばテレビやSNSなどのトレーニングを
鵜呑みにしてはいけません。

何故ならそれらはあなたに合った
トレーニングとは限らないからです。

お尻の筋肉を上手く使えないのに
見よう見まねでトレーニングしても
太ももは太くなります。

太もも痩せをするなら
お尻だけに効かせなければいけません。

そうでなければ一緒に太ももが太くなります。

自己流でお尻に効かせるというのはかなり難しいので
パーソナルトレーニングから始めるのが
太もも痩せの一番の近道ですよ!

いつもありがとうございます^^


大阪で脚やせ・美脚・美尻・下半身ダイエットパーソナルトレーニングを
提供するパーソナルトレーナー豊田啓太のホームページはこちら

大阪 今年こそ太もも痩せ・太ももダイエット・脚やせをしたいあなたへ

大阪 天王寺 本町 脚やせ・
太ももダイエット専門

パーソナルトレーナーの豊田です。
 

 
 
 
あなたは本気で変わりたいと思っているでしょうか?
 
 

 

実はあなたがなかなか変われないのは、
 
 

 
「変わる」という決断をしていないからです。
 
 

 
変わるという決意をしないと、
本当に人はかわれません。
 
 


あなたが太もも痩せしようと
いろんなノウハウを集めても
 
 


変われないのは本気で
かわろうとしていないからです。
 


 
行動が伴っていないのです。
 
 


本気でかわろうとしてますか?
 
 


変わりたいのであれば、
本気で変わると
 
 


まず決意をしてください。
まずはそこからです。
 




あなたは変われます!!




 
ではでは^^

大阪 天王寺 本町 お尻 筋トレ 太もも痩せ

大阪 天王寺 本町 脚やせ・太ももダイエット専門
パーソナルトレーナーの木山恵太です。




あなたはお尻の筋肉を使う感覚は分かりますか?




実はお尻の筋肉は歩く時、階段の昇降時、
走る時など日常の中で使う筋肉です。




ですが、運動不足や姿勢が悪いと
お尻の筋肉が使えなくなってしまいます。




お尻の筋肉が使えないと
どこの筋肉を使って歩くのでしょうか?




それは、、太ももの前の筋肉です!




太ももの前の筋肉というのは
意識せずとも使いやすい筋肉なのです。




ですので、お尻の筋肉が使えない状態が続くと
その結果、太もも前が太くなります。




多くの方が太ももが太くなってしまう原因はお尻の筋肉が使えず、
太もも前が筋肉太りしているからです。




日常的にお尻の筋肉を使えるようにするには
筋トレでお尻の筋肉を使う感覚を理解するしかありません。




パーソナルトレーニングに来られた方の多くが
「こんなところに筋肉があったんだ!!」
というように驚かれます笑




あなたも筋トレでお尻の筋肉を使えるようにして、
太もも痩せを実現しましょう!




いつもありがとうございます^^




大阪で脚やせ・美脚・美尻・下半身ダイエットパーソナルトレーニングを
提供するパーソナルトレーナー豊田啓太のホームページはこちら

大阪 お尻痩せ 脚やせ トレーナー

大阪 天王寺 本町 脚やせ・
太ももダイエット専門

パーソナルトレーナーの豊田です。




前回はスクワットをすると、
太ももが太くなる方のお話を
させていただいたのですが、
本当にそのような感じに
なっている方は多いです。




上記以外にもただの運動不足
の方もいらしゃいます。




体を全然動かせていないため、
筋肉量なども減ってきて、
代謝が悪くなっている方も
いらっしゃいます。




その場合は筋肉のバランスを
かえていくだけではなくて、
しっかりと全身の筋トレをして、
代謝をあげていく必要性が
ありまず。




あなたの脚が痩せないのは
ただの筋トレ不足かもしれません^^








ではでは(^^♪



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提供するパーソナルトレーナー豊田啓太のホームページはこちら





大阪 スクワット 脚やせ・太もも痩せ

大阪 天王寺 本町 脚やせ・太ももダイエット専門

パーソナルトレーナーの豊田です。
 




よく、太もも痩せをしたいからということで
スクワットをがんばっておられる方や
ジムでレッグプレスをがんばって
おられる方がいらっしゃるのですが、




その方に脚やせできていますか?
と質問させていただくと、




なかなか痩せないし、痩せるどころか
逆に太くなったという方も多いです。




なぜ、そのような形になってしまうのか
といいますと、筋肉をしっかりとバランス
よく使えてないないからです。




バランスが悪いままでスクワットをする
ことで偏った筋肉がついてきてしまうの
です。



その場合、適切なトレーニングをすることで
太もも痩せを実現させていくことは可能です。




あなたは脚が太くなるスクワットを
されていないでしょうか?



もし、筋トレをしても
脚が太くなる方は専門家の方に
ご質問するようにしていきましょう。



ではでは(^^♪



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提供するパーソナルトレーナー豊田啓太のホームページはこちら





大阪 天王寺 太ももやお尻が太いあなたへ

大阪 天王寺 本町 脚やせ・太ももダイエット専門

パーソナルトレーナーの豊田です。



本日も脚やせパーソナルトレーニング
をさせていただいていました。



やはり、脚が太かったり、お尻が
大きい方はお尻の筋肉がきちんと
使えていない方が多いです。



ほぼ、お尻の筋肉を使わずに
歩いています。



特に内またになって歩いたり、
立っている人はお尻が
全くは働いていません。



ですが上記の場合でも
お尻の筋肉をしっかりと
働かせていけば、



太ももが引き締まったり、
お尻が小さくなって
キュッと引きしめて
いくことは十分に可能です。



太ももやお尻などが
引き締まらないという事で
お悩みの方はご相談
いただけたらと思います。




ではでは(^^♪



 

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http://bikyakubijiri.com/

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