大阪天王寺区で唯一のお尻専門(美尻・ヒップアップ)スタジオ
 

運動初心者の方でお尻を美尻にしたい方!ヒップアップしたい方は
ご相談ください。

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大阪・阿倍野・天王寺で活動する
太ももダイエット・下半身ダイエットブログ

太もも痩せに一番効果的なのはその道のスペシャリストに聞くことです。

みなさん、お久しぶりです。
パーソナルトレーナーの豊田です。

 

もう年末に近づいてきましたが
目標は達成されましたでしょうか?

 

もし、達成できていないのであれば、
今までの行動をかえなければ、
絶対に変わることはありません。


結果は普段の行動によって
決まるからです。


行動をかえるためには
まず、自分の間違いにきづかないと
いけません。


自分の間違いを指摘してくれる
方はいらっしゃいますか?


私はちょくちょく間違うので、
いろいろな専門分野の
スペシャリストに
色々とアドバイスをいただいて
います。


もし、あなたが結果が出ていないので
あれば、その分野のスペシャリストに
相談するようにしていきましょう^_^

 

ではでは^_^

 

 

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大阪 太ももダイエット・脚やせ専門トレーナーの豊田です。



脚やせはやるべきことを行っていけば、
必ず脚やせすることはできます。



こちらの方は太ももも細くなりましたし、
ふくらはぎもかなり細くなりました。



鍛えるときもゆがみが出るような
動作を行って鍛えるのはだめですが
ゆがまない状態にして鍛えることが
できれば、脚は細くなっていきます。



結構、脚やせしたいということで
スクワットをされたりする方も
多いですが関節にゆがみがあったり
使えていない筋肉がある状態で
トレーニングをすれば、逆に
脚が太くなったり、動きが悪く
なったりして、脂肪などが
つきやすくなってしまうかも
しれません。





脚やせ・太ももダイエットを
したいのであれば、
適切なフォームでしっかりと
鍛えることができれば、
あなたも大丈夫でです^^




それでh



大阪 天王寺でふくらはぎ痩せなら脚のお悩み専門スタジオひなた

大阪 天王寺でふくらはぎ痩せ 脚やせ・下半身ダイエットパーソナルトレーニングを提供するパーソナルトレーナーの豊田です。

 

ふくらはぎ痩せをしたいのであれば、

 

まず、ふくらはぎ痩せに必要な筋肉を鍛えることが大事です。

 

よくつま先立ちのような

トレーニングをされている方がいらっしゃいますが

無意味にそのトレーニングをしているので

あればとても危険です。。。

 

なぜかといいますと、

 

多くの方は足首にゆがみが

あります。

 

そして、足の指も正しく使えて

いない状態で重心床に対して

まっすぐではなく内や外に

体重がかかりすぎて

います。

 

そにょうな状態だと

ふくらはぎ周りの筋肉が

バランスよく使えない状態なので

一部分の筋肉が使いすぎ、

太くなりやすいです。

 

特にふくらはぎの筋肉でも

腓腹筋という筋肉の使いすぎ

によりふくらはぎを余計に

太くしてしまっている。

 

大事なのは腓腹筋と

いう筋肉ではなくて

それとは違うふくらはぎ

の筋肉を使うことが

とても大事になってきます。

 

あなたは普段、どのような

筋トレをされていらっしゃいますか?

 

それでは^_^

 

 

 

 

大阪 昔から脚が太い。。。太ももをダイエット、痩せたい!

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大阪 太ももダイエット・
脚やせ専門トレーナーの豊田です。



脚やせするために
私が必ず行っていることを
お話させていただきます。




まず、必ず行っていることとして、




関節のゆがみと使えている筋肉
そして、使えていない
筋肉を探します。




それが出来たら次に関節の位置を
整えることを行っていきます。



この作業はとても大事で関節
の位置がずれていると関節の
動きが悪くなり、動きが悪くなって
しまっているところには脂肪がついて
しまうからです。




ですので、関節の位置を
整えなければならないのです。




次に筋肉をバランスよく使えて
いるからを確認します。




筋肉がしっかりと使えていないと
筋肉が部分的に使いすぎるところが
あったりして、その使いすぎた
部分というのは太くなりやすいです。




筋肉太りというやつです。。。




やみくもに筋トレをしたり
するとこのようなことが
起こりやすいです。




今、あなたがなぜ
太くなっているのか?
なぜ上半身は痩せて、
下半身は痩せないのか?




その秘密は関節のゆがみを
があること。
そして、使えていない筋肉が
あることが原因です。




ですので、上記の部分が
改善されてきたら脚は
引き締まってきます^^
あとは食事ですねか^^





本日は以上になります。




それでは。

大阪府大阪市天王寺町で太ももダイエット・脚やせなら脚のお悩み専門ひなたにお任せください

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大阪市天王寺町太ももダイエット専門
パーソナルトレーニングを提供する
パーソナルトレーナーの豊田です。



私の脚やせの指導は自分自身の
体の痛みから生まれました。



腰、股関節、膝の痛みがあり、
それらを解消していく内に
太もも周りやお尻、色々な部分が
引き締まりました。



それから、色々なことにきづき、
脚やせの仕方をお伝えすることで
この世の中から関節痛で悩む方が
少なくなるのではないかという
思いで指導をはじめました。



太ももダイエット・脚やせ
をしていくためにはゆがみを
改善し、しっかりと筋トレを
しないとマッサージみたいな
施術だけだと一時的な改善
しか見込めません。



ですので、太ももダイエット、
脚やせには筋トレは超大事です。




脚が引き締まらないのであれば、
まずは関節のゆがみを疑いましょう^^




それでは^^


大阪 太もも引き締め ダイエット専門店

大阪 脚やせ 太ももダイエット専門
パーソナルトレーナーの豊田です。




太ももが太くなっている方は




基本的に関節にゆがみがあります。




そして、脚もパンパンにはっている方が
多いです。




まず、太もも痩せに大事なのは、




ゆがみなどを改善していくことです。




これがとても大事です。




どこのゆがみを修正していくのか
といいますと股関節、膝関節、足関節





この3つの関節を正しい位置にしていく
ことはとてもとても重要です。





あなたがもし、脚が太いと悩んでいる
のであれば、どこかの関節にゆがみが
生じていると思います。





もちろん、ゆがみだけの問題では
ないですが、ゆがみを改善させて
いくことはものすごく大事です。




今日はゆがみが大事だよという
お話でした(^^♪





ではでは(^^♪

大阪 太ももダイエット 食べ物

大阪 脚やせ専門ダイエット専門
パーソナルトレーナーの豊田です。
 

 
 
本日は寝る前食べたら太るのか
についてブログを書いていきたいと思います。
 

 
 
お客様からある質問をいただきました。
どのような質問なのかといいますと、
 

 
 
「寝る前にご飯を食べたら太りますか?」
 
 
 

というご質問です。
 
 
 


私の答えは太りません
と返答させていただきました。
 
 

 
なぜ、太るのかといいますと、
実は太る食べ物を食べるから太るのです。
 

 
 
普通にご飯を食ったからといって、
太りません。
 

 
甘いものを食べたら、
果糖が入っているので、
 


 
それは太ります。
あなたが太ってしまうのは
 


 
太ってしまうものを食べているからです。
太らない食べ物を選択できれば、
 


 
太りません。
本日は寝る前に食べても、
 


 
きちんとしたものを食べたら、
太らないということを覚えておいてください(^^♪
 


 
 
ではでは(^^♪
 
 
 

大阪 阿倍野 天王寺 エステで脚が痩せなかったあなたへ

大阪 根本的に脚やせ・太ももダイエット専門
パーソナルトレーナーの豊田です。




私のところには根本から脚やせ・
太ももを痩せたいという方が
たくさんお見えになられます。





以前はエステにいったり、
自分で筋トレをしたけども、
うまくいかなかったということで
来られる方が多いです。





もみほぐしたりしても、
一時的な改善の場合が多く、





弱くなっているところの筋肉が
あるとそれを補うかのように
他の筋肉が働きすぎてしまうのです。





ですので、本当に弱くなっている
筋肉の筋力をあげていくことが
必要です。





脚やせ・太もも痩せには
「運動」と「食事」の
改善は必須です(^^♪





あなたは適切な運動をされていますでしょうか?

大阪 天王寺 阿倍野 太ももが太い 解消方法

大阪 太もも痩せ 太ももダイエット専門
パーソナルトレーナーの豊田です。





脚が太くなっている方は太ももの外側
の筋肉である「大腿筋膜張筋」
という筋肉が過剰に使われ、
硬くなっています。




この筋肉は内股で立ったり、歩いたり
するときに過剰に働いてしまう筋肉
になります。





なぜ、この筋肉が
過剰に使われるのかといいますと
「ハムストリングス」という
太ももの後ろ側の筋肉を
使っていないのと
「腸腰筋」という股関節の
筋肉が働いていないことで
そのような形になってしまいます。





解消法として、





腸腰筋とハムストリングスを
鍛え、それらの筋肉を使える
ようにしていくことがだ大事です。




ある一部分の筋肉が使えなくなって
しまうと他の部分の筋肉を過剰に
使ってしまうのがか体の仕組み
になってきます。




一部分の筋肉の筋力低下は
脚が太くなってしまうという
結果をもたらしてしまうので
部分的に筋力が弱くなっている
方はしっかりと鍛えていくように
していきましょう(^^♪





​それでは(^^♪


大阪 太もも痩せ 下半身ダイエット

大阪 天王寺 阿倍野
太もも痩せ・下半身ダイエット専門
パーソナルトレーナーの木山です。




よく
お尻は上げたいけど、脚は太くしたくない
という方がいらっしゃいます。




そういう方は脚とお尻の
トレーニングを分けて行う必要があります。




例えばスクワットは
ヒップアップに効果的なエクササイズですが
間違えて行うと脚も太くなります。




脚が太くなる方はお尻の
筋肉が使えていないことが多いので
まずはお尻単体のトレーニングから始めましょう。




お尻を使う感覚を身につけてから
スクワットなどを行うことで
効果的に脚やせができますよ^^




いつもありがとうございます。




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